季節の変わり目に肩こり・頭痛が増えるのはなぜ？

朝晩は肌寒くなり、日中との寒暖差が大きくなるこの季節。

最近、こんなお悩みはありませんか？

・朝起きると首や肩がガチガチ
・肩こりがひどくなると頭まで痛くなる
・デスクワークで首や肩が重だるい
・頭が締め付けられるように痛む
・寝ても疲れがスッキリ取れない

実は、季節の変わり目は肩こりや頭痛を感じやすくなる方もいらっしゃいます。

寒暖差によって無意識に肩に力が入ったり、冷えや長時間の同じ姿勢によって首・肩まわりの筋肉が緊張したりすることも。

特に、首や肩の筋肉の緊張は「緊張型頭痛」と関係する場合があります。

【今日からできる簡単セルフケア♪】

★ 首・肩を温めてリラックス
★ 1時間に1回は立ち上がって軽く身体を動かす
★ スマホを見るときはうつむき姿勢に注意
★ 湯船につかって身体を温める
★ウオーキングやスクワット

それでも肩こりがなかなか改善しない方は、首や肩だけでなく、猫背や背中の筋肉の緊張も関係しているかもしれません。

福ふく整骨院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりのお身体の状態を確認し、首・肩・背中などの筋肉の緊張や姿勢に合わせて丁寧に施術を行います。

「いつもの肩こりだから…」と我慢せず、早めの身体のケアを心がけましょう♪